岩盘浴的保健功能：

　　1. 增加血液流量，加速血液循环，提高身体含氧量，增加细胞活性化。

　　2. 缓减肩、颈、腰、腿关节、神经、肌肉疼痛，对风湿性关节炎有很好的效果。

　　3. 缓和全身酸痛消除疲劳，减轻精神压力，提高工作效力。

　　4. 增强淋巴液循环，加快排除人体内重金属与毒素，提高人体的免疫功能。

　　5. 改善睡眠、自律神经失调症状。

　　6. 排除人体中性脂肪，降低血脂及胆固醇，促进脂肪燃烧，增强减肥效果。

岩盘浴入浴方法：

　　1. 在更衣室换着入浴便装。

　　2. 在入浴前先喝点茶水，以避免入浴后可能会因流汗所带来的水分不足。

　　3. 进入岩盘浴室后，在岩盘床上铺上大毛巾。

　　4. 先俯卧在岩盘上5分钟，使腹部充分温热。

　　5. 再换成仰卧姿势10分钟，使背部充分温热。

　　6. 到休息室休息5分钟，不要忘记补充水分。

　　7. 按以上步骤重复循环1次，也不必勉强，达到充分出汗即可。

　　8. 脱下浴装，擦干汗水。可按各人爱好，选择是否淋浴，。

　　9. 在更衣室换着衣服。